AAMC

Académie Arts Martiaux & Culture

QI GONG - KUNG FU YI QUAN

BOXE POINGS/PIEDS

SELF DÉFENSE

REMISE EN FORME - PRÉPARATION PHYSIQUE

Pour une philosophie du corps

PRINCIPES DU QI GONG
LES POINTS COMMUNS DES DIFFÉRENTES FORMES DE QI GONG :
Il faut souligner que le Qi Gong est une méthode qui
considère l'être humain dans son ensemble, dans sa globalité.

Les différentes formes de Qi Gong s'appuient toujours
sur les mêmes bases
• postures du corps
• fixation du mental (concentration/méditation)
• régulation de la respiration
• mouvement

Tous les exercices de Qi Gong nécessitent de la patience
et une pratique régulière.

QUELQUES PRINCIPES DE MÉDECINE ET DE COSMOGONIE CHINOISES

À L'ORIGINE, LE CHAOS :


Tout démarre du Chaos primitif : la Voie et sa Vertu
ou TAO en chinois.
WU CHI : état d'être, non-énergie.
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Symbole du Yin et Yang

YIN ET YANG :

Yin : principe féminin, côté sombre de la montagne.
Négatif -

Yang : principe masculin, côté illuminé de la montagne.
Positif +

JING : essence vitale, fixée sur les ovaires ou les
gonades, générée à partir de l'ovule et du sperme.
C'est le logis du SHEN (l'esprit). Il représente
le potentiel de l'aspect externe des processus
ayant cours dans la matière vivante fine (comme
la synthèse et la dégradation des protéines).
Les organes les plus importants à maintenir en
bonne santé pour une bonne utilisation du JING
sont les reins.
De l'utilisation du JING dépendra la qualité
du QI (énergie vitale).

LE QI : L'ÉNERGIE VITALE

Le Qi prénatal est le mélange des Qi respectifs
du père et de la mère.
L'état de santé et émotionnel des parents au
moment de la conception influe énormément sur le
Qi de l'enfant à naître.

Le QI post-natal dépend de plusieurs facteurs :
• qualité du l'air inspiré
• qualité des aliments ingurgités
• qualité des pensées (émotions...)
• qualité de l'entraînement du corps et de l'esprit

Le Qi circule de façon optimale à travers les
méridiens quand la détente est maximale (relâchement
des muscles, tendons, articulations).
Une détente insuffisante entrave ou bloque la
circulation du QI.
À toutes les époques, la notion commune de la
médecine chinoise est que les maladies apparaissent
lorsque l'esprit n'est pas en éveil.

La Pensée (Yi) englobe une forme supérieure
d'énergie qui permet au Jing d'assurer ses fonctions.
Le SHEN (esprit) recouvre les fonctions de la conscience,
de l'inconscient, et gouverne l'ensemble des fonctions
de l'organisme.
Des informations sont captées dans notre environnement
grâce à nos sens.

WEI : externe, extérieur
La pratique inconsidérée du WEI (formes externes)
provoque une dispertion du Qi, un vieillissement
prématuré des tissus et une dégénérescence de l'individu.

NEI : interne, intérieur
NEI GONG : entraînement interne
La pratique du NEI GONG amène longévité, un bien-être
et une diffusion de l'énergie dans tout le corps,
jusqu'aux extrémités.

Les facteurs exogènes d'équilibre du Qi :
• froid
• vent
• chaleur
• humidité
• sécheresse
• feu

Mais également le mode de vie : par exemple l'irrégularité
de veille et de sommeil surmène le foie, les excès sexuels
surmènent les reins

Les facteurs endogènes d'équilibre du Qi :
Les 7 sentiments :
• joie
• colère
• mélancolie
• obsession
• chagrin
• anxiété
• peur

Les 6 plaisirs sensuels pénètrent par :
• yeux
• nez
• corps
• oreilles
• langue
• pensée

L'équilibre et la qualité de l'ensemble de ces facteurs
détermine la qualité du QI.
Les excès d'émotions affectent la santé. Par exemple :
la colère agit sur le foie, qui distille le sang vers
le cerveau, la tristesse
et la mélancolie oppressent les poumons, d'où une
oxygénation de moindre qualité, etc...