AAMC

Académie Arts Martiaux & Culture

QI GONG - KUNG FU YI QUAN

BOXE POINGS/PIEDS

SELF DÉFENSE

REMISE EN FORME - PRÉPARATION PHYSIQUE

Pour une philosophie du corps

QU'EST-CE QUE LE QI GONG ?
Voici en quelques mots les grands principes
de cet art de santé chinois traditionnel :
QI GONG (prononcé Tchi-Kong), signifie
"entraînement de l'énergie vitale".

C'est un art millénaire de gymnastique douce chinoise
pour entretenir la forme et la santé.
Sa pratique permet de développer et d'équilibrer
la circulation de l'énergie vitale à
l'intérieur des canaux énergétiques du corps
appelés méridiens.

Il en résulte un meilleur fonctionnement global de
l'organisme et une diminution
progressive des tensions musculaires et émotionnelles.

Chacun pratique selon ses propres possibilités
physiques et indépendamment de son
âge, sans aucun esprit de compétition ou
de comparaison.

Le QI GONG s'articule autour de quatre axes :

• la posture

• la concentration (méditation) qui amène la décontraction

• la régulation de la respiration

• le mouvement lent

Vous trouverez des informations plus détaillées sur
le Qi Gong, ses principes, ses applications, ses
résultats et son histoire dans les autres chapitres
de ce site.

Qui pratique, et pourquoi ?

Les cours s’adressent à des femmes et des hommes qui cherchent à :

• améliorer et entretenir leur santé
• augmenter leur potentiel énergétique
• tonifier naturellement leur organisme
• renforcer le système musculaire, tendineux, osseux
• apaiser les tensions émotionnelles et le stress
• mieux connaître leur corps pour mieux se connaître,
tout simplement

Frédéric ALPI entraîne dans le cadre de cours particuliers
et sur la base d'un programme spécifique adapté à chacune et chacun :


• des femmes et des hommes issus du monde de l'entreprise,
de l'administration, de l'enseignement, professions libérales ou
indépendantes, et qui souhaitent une préparation physique particulière,
une remise en forme, ou tout simplement savoir évacuer le stress.

• des artistes (danseuses/danseurs, comédiennes/comédiens,
chanteuses/chanteurs, musiciennes/musiciens) :
travail sur la perception du corps dans l'espace, développement des sens,
maîtrise du trac, endurance et préparation physique...

• des athlètes de haut niveau dans plusieurs disciplines (arts martiaux,
sports de combat, ski alpin, motocyclisme, athlétisme, VTT...),
préparation à la compétition, coordination des mouvements,
concentration, décontraction, éducation ou rééducation bio-mécanique,
force explosive...

• des femmes et des hommes souhaitant développer des aptitudes
réalistes de self-défense

• des personnes en convalescence ou en rééducation

• des femmes et des hommes de 15 à 95 ans